毛根の状態でわかる薄毛の原因
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抜けた髪を見てください。あくまで抜けた髪です。自分で無理に抜いてはいけません。
注目すべきポイントは、毛根の状態です。
あなたの毛根は、次のうち、どのタイプに当てはまりますか？
- ふっくらと丸みを帯びた球のような形
- 細い毛根
- 毛根がギザギザになっている
- 太くて短い毛根
- 毛根が尻尾状になっている
- 黒ずんだ毛根
- 毛根に白い塊が付着している
正常な毛根は、ふっくらと丸みを帯びた球のような形をしています。
ここでは、毛根のタイプ別に、その原因と対策を見ていきましょう。毛根の状態で、あなたがハゲる原因がわかります。
細い毛根・毛根がギザギザになっている
| 原因 | 栄養不足 |
|---|---|
| 特徴 | 髪の毛根部分の毛乳頭に栄養や酸素が行きわたらず、栄養不足に陥り、やせこけてしまった毛根 |
| 対策 | 髪にいい栄養が豊富な菜食生活を心がけることで、十分に栄養を摂りつつ、育毛剤などで頭皮の血行を促して栄養が行きわたるようにする |
髪にいい栄養が豊富な菜食生活とは、具体的に、にんにく、たまねぎ、ブロッコリーや大豆などを摂取することです。
その他、髪に大事な14種類以上の栄養素と豊富に含まれた食材をまとめました。
スーパーで買える品ばかりです。
野菜が多いので、調理に困らず、日常的に摂取できます。
太くて短い毛根・毛根が尻尾状になっている
| 原因 | 水分不足 |
|---|---|
| 特徴 | 水分が不足した頭皮は乾燥しているため、刺激に極めて弱くなり、髪の毛が抜けやすくなる |
| 対策 | 育毛剤の使用の前に、まずは頭皮環境を整えるため、頭皮マッサージを行い、その上で保水力の高い育毛剤を使用したり、天然オイルの活用で新陳代謝を活性化しつつ頭皮の潤いを保つ |
水分不足だからといって、頭皮に常に水を降りかけるわけにはいきません。カッパじゃないんですから。
そこで、頭皮マッサージがおすすめ。頭皮マッサージの効果は、凝り固まった頭皮をやわらげ、血行を促進します。そうすることで、摂取した栄養が血液中を循環し、頭皮まで行き届きます。
髪にいい栄養素の中には、頭皮を潤す保湿効果のあるものや新陳代謝を促進するものがあり、積極的に栄養を頭皮に行きわたらせるために、頭皮マッサージは重要です。
また、天然オイルによって頭皮を潤すことも可能です。
中でも馬油は、保湿効果だけでなく、新陳代謝を活発化させる効果もあるので、シャンプー前に髪に揉み込むことで、水分不足は改善されます。
黒ずんだ毛根・毛根に白い塊が付着している
| 原因 | 皮脂の過剰分泌 |
|---|---|
| 特徴 | 皮脂の分泌が過剰になると、毛穴が詰まり、頭皮が炎症を起こし、髪の成長を阻害する |
| 対策 | 肉や揚げ物など、脂っこい食事を避けて食生活を改善し、毛穴の汚れを落とせるシャンプーを使用し、毛根を清潔に保つ |
髪を生やすために、食生活が大事なことは「ラジオ体操がハゲを治す他、ヘアサイクルを元に戻す方法まとめ」でも紹介しています。
髪に必要な栄養素を多く含んでいる野菜を中心にした、菜食生活は髪だけでなく、体内の不調も改善できます。
毛穴の汚れを落とすなら、市販のシャンプーは頭皮に悪影響を及ぼします。
ドラッグストアやスーパーなどで、500円前後の安価で売られているシャンプーのほとんどは高級アルコール系シャンプーといい、必要な皮脂まで洗い流してしまう洗浄力の高いラウリル硫酸Naが含まれています。
頭皮に一番適しているシャンプーはアミノ酸系シャンプーです。余分な皮脂を洗い落としながら、頭皮を保湿してくれるので、乾燥によるかゆみやフケの改善も可能です。